Tôi là Felix Phương — và tôi từng là người nghĩ mình còn khỏe
Có một ngày thay đổi cách tôi nhìn về sức khỏe: tôi bị đột quỵ.
Trước đó tôi vẫn đi làm bình thường, vẫn nghĩ mình ổn. Sau đó thì không có gì bình thường nữa. Những ngày phục hồi, tôi có nhiều thời gian hơn bao giờ hết để tự hỏi một câu rất đơn giản: mình đã bỏ qua điều gì?
Câu trả lời hóa ra không nằm ở một loại thuốc nào, cũng chẳng phải một phương pháp bí truyền. Nó nằm ở những việc nhỏ tôi làm — hoặc quên làm — mỗi ngày suốt nhiều năm. Ly nước. Bữa ăn. Giấc ngủ. Những buổi vận động bị dời lại vì “hôm nay bận”.
Chăm chỉ với công việc, tử tế với mọi người, và bỏ quên chính cơ thể mình. Phương Sống Khỏe ra đời từ chỗ đó.
Nền tảng chuyên môn
Health Coach
Học viện Health Coach Việt Nam
Chứng chỉ Health Coach
Trường Cao đẳng Dược Trung ương Hải Dương
Làm việc cùng các tập đoàn đa quốc gia Nhật Bản
Hệ thống điều hòa không khí — dân dụng, thương mại, công nghiệp. Nghề dạy tôi một thói quen: nói gì cũng phải có số liệu đứng sau.
Chuyên sâu mảng nước sạch
Giải pháp nước sạch nước tốt uống trực tiếp đến hàng ngàn khách hàng. Tôi nói về các công nghệ lọc nước từ chỗ đã tự tay lắp đặt và xử lý sự cố.
Và tôi vẫn đang tự thực hành. Cự ly xa nhất đã hoàn thành là 21km — với một người từng bị đột quỵ, mỗi cây số là một lời nhắc rằng cơ thể đáp lại những gì ta làm cho nó.
Vì sao tôi tập trung vào nước, dinh dưỡng và vận động
Ba thứ này nghe rất tầm thường. Đó chính là vấn đề — tầm thường quá nên ai cũng bỏ qua. Nhưng chúng là ba việc bạn lặp lại mỗi ngày, suốt đời. Thứ gì lặp lại hàng chục nghìn lần thì dù nhỏ tới đâu cũng thành lớn.
Nước sạch
Nền tảng của mọi phản ứng trong cơ thể — và là thứ tôi hiểu sâu nhất sau ngần ấy năm làm nghề.
Dinh dưỡng
Bữa ăn thật, nấu được sau giờ làm, biết rõ mình đang nạp gì vào người.
Vận động
Không cần phòng gym — chỉ cần đủ để cơ thể không quên nó là cơ thể.
Nguyên tắc tôi tự đặt ra cho mình
Tôi thà để một bài viết mở ngỏ còn hơn kết luận cho gọn rồi khiến ai đó áp dụng sai.
Ngành sức khỏe có quá nhiều người kiếm tiền bằng cách dọa người khác. Tôi không làm vậy — một phần vì tôi biết cảm giác thật sự sợ hãi cho sức khỏe của mình là thế nào.
Tôi là Health Coach, không phải bác sĩ. Tôi đồng hành về thói quen sống. Chẩn đoán và điều trị là việc của bác sĩ, và tôi luôn nói rõ khi bạn cần gặp họ thay vì đọc bài của tôi.
Phần lớn nội dung ở đây miễn phí và sẽ luôn như vậy. Nếu có ngày tôi giới thiệu một sản phẩm, đó là thứ tôi đã tự thẩm định và thật sự thấy hữu ích.
Bắt đầu từ đâu?
Nếu bạn mới ghé lần đầu, tôi gợi ý cuốn ebook miễn phí “7 ngày hiểu đúng về nước bạn đang uống” — mỗi ngày 5 phút đọc, mọi dữ kiện đều dẫn nguồn.
Nhận ebook miễn phí →Hoặc đọc thẳng bài tổng quan về phòng đột quỵ cho dân văn phòng — chủ đề tôi viết bằng cả kiến thức lẫn trải nghiệm của chính mình.