Sức khỏe chủ động, bắt đầu từ ly nước bạn uống mỗi ngày
Mình là Felix Phương — Health Coach. Ở đây mình chia sẻ kiến thức sức khỏe có dẫn nguồn, giúp người bận rộn hiểu đúng và tự chăm sóc mình mỗi ngày, bắt đầu từ điều gần gũi nhất: nước.
Sức khỏe lâu bền đứng trên ba chân
Phòng đột quỵ không phải chuyện uống thuốc — là ly nước, bữa ăn, và 15 phút vận động mỗi ngày. Ba việc nhỏ, làm đều, trong tầm tay bạn.
Nước sạch
Uống đủ, uống đúng, và hiểu nước mình đang uống thực sự chứa gì.
Dinh dưỡng
Bữa ăn vừa sức làm mỗi ngày, biết rõ mình đang nạp bao nhiêu vào người.
Vận động đúng cách
Những khoảng vận động ngắn cứu lấy cơ thể sau tám tiếng ngồi ghế.
Người đứng sau Phương Sống Khỏe
Hơn 10 năm làm trong lĩnh vực sức khỏe và nước sạch, mình gặp nhiều người chăm chỉ với công việc nhưng bỏ quên chính cơ thể mình — cho tới khi cơ thể lên tiếng.
Mình lập Phương Sống Khỏe để làm một việc: đưa kiến thức sức khỏe tử tế, có bằng chứng, tới người bận rộn. Nguyên tắc của mình rõ ràng — thông tin nào có nguồn thì dẫn nguồn, chưa chắc thì nói thẳng là chưa chắc. Không bán nỗi sợ để bán hàng.
— Felix Phương, Health Coach
Bạn sẽ nhận được gì ở đây
Bốn mảng kiến thức mình chia sẻ đều đặn — ngắn gọn, làm được, và có cơ sở khoa học.
Nước & cơ thể
Hiểu đúng về nước bạn uống: cần bao nhiêu, thế nào là sạch theo chuẩn, và các công nghệ lọc khác nhau ở đâu.
Dinh dưỡng
Bữa ăn thật, nấu được sau giờ làm — kèm con số dinh dưỡng để bạn biết mình đang ăn gì, không đoán.
Vận động & thói quen văn phòng
Những thói quen nhỏ, dễ duy trì, dựa trên nghiên cứu — không chạy theo trào lưu nhất thời.
Review chọn lọc
Đánh giá thẳng thắn thiết bị đo sức khỏe, bút TDS, sách hay — cái nào đáng tiền, cái nào không.
Chia sẻ giá trị hữu ích
Phần lớn những gì ở đây là miễn phí. Mình tin rằng khi bạn hiểu rõ, bạn tự có quyết định đúng cho mình và gia đình — không cần ai hù dọa. Nếu có ngày bạn chọn một sản phẩm mình giới thiệu, đó là vì nó thật sự hữu ích, không phải vì một lời quảng cáo phóng đại.
Bắt đầu từ cuốn ebook miễn phí
“7 ngày hiểu đúng về nước bạn đang uống” — mỗi ngày 5 phút đọc, mọi dữ kiện đều dẫn nguồn khoa học. Một khởi đầu nhẹ nhàng cho hành trình sống khỏe chủ động.
Nhận ebook miễn phí →Theo dõi Phương Sống Khỏe
Kiến thức mới mỗi tuần trên các nền tảng.